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お悩み相談

他人からどう見られているかすごく気になってしまって、落ち着きません。

人の目が気になって、少しでも相手が素っ気なかったりすると「嫌われているんじゃないか」「私がなにか悪いことをしたかな」と不安になってしまいます。

「変な人と思われないかな」「ブスだから嫌われているんじゃないか」「なんか変なこと言ってしまったかな」といつも気にしています。

周りからどう思われようと気にせず堂々と生きていきたいですがどうすればいいでしょうか?

何故人の目が気になるのか、原因が分かり

本当の意味での解決までたどり着けます

人の目が気になってしまう、不安で仕方がない、そう仰る方は多いです。

何故そうなってしまったか、ということですが、生まれ育った環境や、過去の経験が関係しています。

人は、おぎゃーと生まれた時には、全ての方が純粋無垢な状態です。

ですが、親に育てられ、兄弟と接し、親戚とも付き合い、学校に入れば先生から教育を受け、友人との付き合い、と、あらゆる人間と接していきます。

その中で、例えば、親から受ける原因として「条件づけられた愛」が挙げられます。

「こうしないといけないよ」「もっと頑張らないといけないよ」と親は教育として教えるつもりですが、あまりにも親の言葉が強いと、幼い子供の自分は「親が言うとおりにしないと愛されない」「ダメな子だと見捨てられてしまう」と勘違いしてしまい、無意識に「このままの自分じゃだめなんだ」と思い込むのです。

また、学校や社会においての影響としては、競争させられることや、はみ出している者を排除する社会環境が原因の一つとして挙げられます。

試験や運動会などで、点数が良かったり、上手くできたりする方が褒められ、もてはやされる、比較してどちらの方が上とか優秀とかで見る優劣思考から、「周りより優秀でないと認められない」「いい点を取らないといけない」などと、自分と他人を比較して自分の方が出来ていないと辛くなったり、上手くできないと相手にされなかったり、バカにされたり、ひいてはいじめやハブられるなどの経験などから、過剰に人の目を気にするようになっていってしまいます。

それ以外にも考えられる原因は、悩んでいる人の数ほどありますし、いろんな経験が作用しているので、これ、と言えるものではありませんが、いずれにせよ、今、あなたが抱えているお悩みは、性格でも個性でもなく、育ってきた環境からの影響、もしくは自分の経験から思い込んでしまったもの、なのです。

 

誰でも望むなら新しい自分になれます

何故誰でも変わっていけるのか、教えます

ですから、人の目を気にしてしまうことは、あなた本来の性格や個性、というものではないので、変えていくことはできるんです。

人の目を気にしてしまう自分から、人の目を気にせず堂々とした自分に、なっていけるんです。

そのためには、「そのままの自分でいいんだよ」と自分の全てを、ありのままの自分を、認めてくれる人が絶対的に必要です。

本当ならそれが親だったり、先生だったならよかったのです。生まれた家や出会った環境で誰か一人でも「そのままの自分」を認めてくれたなら、今人の目が気になって仕方がない、お辛い状況になっていなかったかもしれません

人の目が気になる、ということは、言い換えると無意識に「このままの自分じゃだめなんじゃないか」と思っているということであり、自信がないということ、または劣等感もあるのかもしれません。

身近にありのままの自分を認めてくれ、安心できる方がいることで、少しずつ、自信がついてきて、自分というものを認めていけるようになります。

そのままのあなたを受け止め、またあなたが人生をあなたらしくイキイキと生きるために、コーチであるわたくし菅原由貴が、強力なサポーターになります。

実際わたしは幼い頃、対人恐怖症でした。

人が怖くて、人の目が気になって、人前で話すことも出来なかったわたしですから、恥ずかしいことは何もありませんし、どんなことでもお話しください。

変わっていく方法としては、まずはこころの辛さをお話しいただいて吐き出しながら、毎回のセッションでモノの見方や捉え方のコツ、のようなものをお知らせします。時には話し方や相槌などのようなコミュニケーションの取り方、人との距離感の取り方なども、手取り足取り伝授します。それを実践していっていただきます。

また、自分自身を客観的に見つめ「何がどうなっているのか」「何故こうなってきたか」を「書く」ということを通して理解していきます。その「書く」方法も、効果的に変わっていける方法を伝授します。

いまのわたしは、このコーチングと出会えたお陰で、人の目など全く気にならない、自分が生きたいように生きられて、ラクで幸せなので、過去の自分と同じような悩みを抱えていらっしゃる方のお役に立てたら、と思い、MSCのコーチを目指してコーチになりました。

どんな方でも変わりたいと思ったら変われるし、人生って素晴らしいよ、と伝えたくて、幸せ感じて生きていける方が増えたらいいなと思って、信念を持ってコーチングをしています。

世の中にカウンセリングコーチングは沢山ありますが、MSCはカウンセリング領域のアプローチから可能なため「心の底から変わっていけるコーチング」と言っていただいており、クライアントさん(お客様)はカウンセラーやコーチの方も多数いらっしゃいます。

初回無料でコーチングが試せますので、コーチがどんな人か、是非話してみて、会ってみて、感じてみてください。

あなたのお役にたてると心から信じていますし、あなたとお話しできることを、心より楽しみにしています。

                  MSCコーチ 菅原 由貴

 

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